ALI ZNAMO SPATI?

Ali ste se kdaj naučili, kaj je potrebno storiti, da boste dobro spali in bili spočiti naslednji dan? Kaj veste o spanju? Ali potrebujete znanje, kako lahko bolje spite?

Večina od nas si teh vprašanj verjetno ni nikoli zastavila. Morda ste si predstavljali, da je spanje del življenja in da vam je dano tako, kot ga doživljate. Služba, družina, otroci, obveznosti, stres in še marsikaj drugega so lahko okoliščine, ki vam kratijo spanec. Kljub temu lahko storite zelo veliko, da si svoj spanec bistveno izboljšate.

Veliko je lahko vzrokov, zakaj se po prespani noči ne počutite spočiti. Morda težko zaspite, morda se ponoči zbujate in ne spite dobro, se naslednji počutite utrujeni, brez prave energije in težko pravilno razmišljate? Ali kdaj gotovite, da vas stvari, ki so vas vedno osrečevale, ne osrečujejo več? Vam je težko preživeti dan ob stalnem razmišljanju o tem, da ste utrujeni?

Spanje je osnovna potreba človeka, enako kot prehranjevanje. A o prehrani vsi vemo veliko več, kot o spanju. Hrano znamo kupiti ali vzgojiti, znamo jo pripraviti in tudi pravilno pojesti. Naučili smo se pravil obnašanja ob prehranjevanju doma in v restavracijah in poznamo še veliko več, kar je povezano s prehranjevanjem.

Kaj vemo o spanju?

Koliko pa poznamo spanje? Kakšna so pravila, da bi bil naš spanec tak, kot ga naše telo potrebuje? Zvečer gremo spat in se zjutraj zbudimo, vsak dan. Vendar nihče nas ni nikoli učil, KAKO PRAVILNO SPATI, da bo imel naš spanec tak učinek, kot mu ga je namenila narava.

Danes vsekakor vemo več o spanju, tudi nekaj osnovnih podatkov in napotkov, ki krožijo med ljudmi in po spletu. Vemo, da bi morali spati približno osem ur, da ni dobro piti kave pred spanjem in morda še kaj. Vedno večkrat je mogoče slišati, da pred spanjem ni dobro gledati televizije in uporabljati mobilni telefon. Če se lotimo iskanja informacij o spanju, jih najdemo lahko še bistveno več. Ali lahko te napotke uskladimo s svojim življenskim slogom ali ne?

Kaj o tem pravijo strokovnjaki za spanje?

V želji, da bi kupcem svojih postelj pomagal do najboljšega spanca, se je Hästens povezal z enim največjih strokovnjakov za spanje. Dr. Michael Breus, ki ga imenujejo tudi “Sleep Doctor” je za vse svetovalce, ki delamo s posteljami Hästens, pripravil posebno izobraževanje na temo spanja. Vsi smo se o spanju in vplivu spanja na zdravje in splošno počutje veliko naučili.

Pidobljeno znanje delimo z obiskovalci našega Hästens Sleep Spa in še posebej s kupci postelj. Vsem želimo pomagati, da bodo v svoji novi Hästens postelji vedno zares dobro spali.

Večina ljudi ne pozna dejstev in kaj vse je povezano s spanjem. Vsaj ne tistih, ki temeljijo na znanosti o medicini spanja. Ko sami brez poznavanja teh dejstev oblikujemo svoje spalne navade, nas to vodi k temu, da SLABO spimo in PREMALO spimo. Žal imajo na naše poznavanje spanja prevelik vpliv mediji in dobronamerni svetovalci, ki pa žal premalo poznajo vse dejavnike, ki vplivajo na spanje.

V času, ko smo vsi vedno bolj obremenjeni in pod vplivom stresa, se preveč ljudi poslužuje hitrih rešitev za izboljšanje spanja, ki pa v daljšem obdobju ne prinašajo učinka. V ZDA se je prav zaradi tega razvila posebna dejavnost, “svetovanje za spanje”, ki pomaga vsem s težavami pri spanju.

Vsi lahko izboljšamo svoj spanec

Tudi če smo danes utrujeni, zaspani in ne vemo kaj storiti za boljši spanec, si ob pravem pristopu lahko pomagamo. Predvsem pa moramo vedeti, da slabega spanja danes jutri ali ob koncu tedna ne moremo nadomestiti.

Spanje na zalogo ni mogoče. Izboljšati morate vsakodnevo spanje.

dr. Michael Breus

VSAK DAN je potrebno spati bolje. To lahko storite z nekoliko dodatnega truda in morda nekoliko odrekanja določenim navadam. Največrat morate nekoliko spremeniti tudi svoj življenski slog. Le tako se boste vsak dan zbudili spočiti, osveženi in polni energije, ki jo potrebujete za naslednji dan.

V naslednjih prispevkih vam bomo bolj podrobno predstavili, kaj vse vpliva na KAKOVOST SPANJA in kaj vse lahko STORITE, da ga izboljšate.

Vse ki se boste naročili na SLEEP SPA NOVICE, bomo sproti obveščali o vseh novostih in naših objavah na blogu. Prijavite se.

Naslednji prispevki:

• NAJPOMEMBNEJŠA JE DOBRA NOVA POSTELJA
• SPALNO OKOLJE
• HIGIENA SPANJA
• SPANJE S PARTNERJEM